A Nataçao movimenta e exercita vários grupos musculares
A natação oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde física e mental, incluindo
saúde cardiovascular: Fortalece o coração e melhora a circulação sanguínea.
capacidade respiratória: Fortalece os músculos respiratórios e a capacidade pulmonar.
musculatura: Utiliza diversos grupos musculares, aumentando a força e a resistência.
flexibilidade: Os movimentos amplos e fluidos alongam as articulações.
estresse e a ansiedade: Libera hormônios do bem-estar e tem efeito calmante.
controle do peso: Queima calorias de forma eficaz.
Baixo impacto: Não exerce pressão excessiva sobre as articulações, sendo adequada para diversas idades e condições físicas.
coordenação motora e o equilíbrio.
Auxilia na recuperação de lesões.
Pode melhorar o humor e a qualidade do sono.